Ademhaling · 10 min

Ballonvaart

Ballonvaart is een ademhalingsoefening op kindermaat. De ballon en de Junglemaatjes nemen je kleuter mee op tocht naar een rustigere ademhaling.

Zo doe je het

Download hieronder de benodigde prenten. Knip ze uit. Plak nu alle prenten aan elkaar in deze volgorde: prent 1 - 2 - 2 - 2 - 3.

Er is nu een panorama ontstaan van bergen waar de luchtballon over vaart. Geef dit panorama een mooie plek in huis die makkelijk bereikbaar is voor je kleuter. Zo kan ook spontaan geoefend worden.

Instructie:

'Alle Junglemaatjes willen naar het feestje op apeneiland. Hiervoor moeten ze over de grote bergen van de Jungle. Dit gaat het best in een luchtballon! Eén voor één starten ze hun tocht. Olifant gaat als eerste.

Volg de weg met jouw vinger. Om te stijgen moeten we extra lucht in de ballon krijgen: wanneer de ballon naar boven gaat, adem je in langs je neus en vul je je longen vol lucht.

Eénmaal over de top van de berg kan de ballon rustig terug naar beneden zweven. Blaas nu heel langzaam alle lucht weer uit langs je mond.

Is één Junglemaatje aangekomen op het feestje, neem dan de volgende mee op weg.

Print de fiche